荒川まで体重管理開始!!

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天気:晴れ
起床時間:5時50分
起床時の体調:目覚めよし
練習内容:早朝ラン
練習時間:6時~7時

今日は、早朝ランを実施しました。
ペースは、キロ5分程度。
息がしろく、とても寒い朝でしたが、
久しぶりのよい天気の中、気持ちよく走れました。

さて、
日曜日のハーフマラソン後、
月休み、火休み、水スピード走、木JOGとこなしてきました。

フルマラソンの実績も2回しかないので、参考データが少ないのですが、
この時期は、もう走りこんでもしかたないので、しっかり疲労抜きに
専念したいと思います。

それと、練習量が落ちるん分、体重が気になりますので、
月曜日から測定することにしました。
食事に関しては、あまり神経質になっても仕方ありませんので、
少し米(ごはん)を減らす程度にしています。
そのためか、なんとか体重は維持できています。

カーボローディングとやらがありますが、
あまりよくわからないので、13日(金)夜から、
パスタと米を食べまくろうと思っています。
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2009/03/06(金) 01:52 | | #[ 編集]
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2009/03/06(金) 21:48 | | #[ 編集]
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2009/03/07(土) 13:19 | | #[ 編集]
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2009/03/08(日) 12:59 | | #[ 編集]
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2009/03/08(日) 21:35 | | #[ 編集]
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2009/03/14(土) 13:30 | | #[ 編集]
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2009/03/16(月) 04:54 | | #[ 編集]
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2009/03/18(水) 01:15 | | #[ 編集]
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2009/03/19(木) 20:28 | | #[ 編集]
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