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またまた久しぶりの早朝ラン!!

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天気:晴れ
起床時間:5時45分
起床時の体調:目覚めよし
練習内容:早朝ラン
練習時間:1時間12分
距離:20キロ
場所:引地川親水公園

1周目:24分45秒
2周目:24分10秒
3周目:23分37秒

今日は、早朝ランを久しぶりに行いました。
といいのも、仕事後は、なかなか時間が取れず、練習できない日々が続いています。
なので、がんばって朝起きて、走りました。

毎回思いますが、朝は本当に走りやすいです。
車は少ないし、空気が澄んでいるし。
寒いことさえ乗り切れば、とっても快適です。

さて、練習内容は、
キロ5分弱のペースで
しっかり15キロを走りました。時間的にも15キロが限界ですね。

今月は、最低300めざしてがんばりまーす!!


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コメント
この記事へのコメント
早朝ランで20kmですか・・・
すごいですね。
私の場合、走る以前にまず起きることからですね。
走り終わった後にすごく気持ちがいいのは分かるんですけど。
特に休日だと、それから活動開始できるので得した気分になりますね。
私の周りにもサブスリー目指している仲間がいます。
でも今の私にはフルマラソンは無理です。
2009/01/20(火) 23:44 | URL | 走り始めたたーさん #-[ 編集]
はじめまして
私は練習初日は、10分歩くところからでした。
マラソンは、能力は必要ありませんし、
マイペースでやればいいと思いますよ。
お互い、目標にむかってがんばりましょう!!
2009/01/23(金) 22:18 | URL | nishiatsu #-[ 編集]
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