引地川親水公園で湘南RS練習会

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天気:晴れ
起床時間:7時30分
起床時の体調:目覚めよし
練習内容:湘南RS練習会
練習時間:1時間34分09秒
距離:20キロ
場所:引地川親水公園

1周目:30分08秒
2周目:21分43秒
3周目:21分09秒
4周目:21分07秒

今日は、湘南RSの練習会に参加しました。
人数は、私を含めて7名
集合は、8時30分引地川親水公園
周辺の周回コース5キロを走りました。
この5キロのコースですが、GPSなどでは若干短いとの話。
そこで、メンバーのお一人が、距離測定器(タイヤをコロコロ走らせるもの)
を持参して、正確に測定したところ、60Mほど短かったようです。

さて、練習内容ですが、
1周目は、キロ6分でアップし、2周目からは、
勝田参加組もいらしたので、各自のペースで走りました。
私は、練習不足でもあったので、キロ4分15~30秒を目標に
20キロこなしました。いい刺激になりました。

練習後は、内5名でいつものようにサイゼリアで食事。
今日は、車だったので、アルコールなしでしたが、
駅伝にでようとか、参加レースの話などをして、
楽しいひとときをすごしました。

明日は、雨のようですが、
午前中走れたら走りたいと思います。


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