起床時間:7時30分
起床時の体調:目覚めよし
練習予定:ロング走
練習実績:8時00分~10時30分
場所:鎌倉周辺~大船~戸塚周辺
時間:
2時間30分
今日は、戸塚駅に用事があったので、
ランでむかいました。
往路コースは、いつもの練習コースを1周(5キロ)して、
通勤ランのコースである、
大船~柏尾川河川敷~戸塚駅という約18キロ
5分程度で用事をすませ、
復路コースは、そのまま来た道を戻る約12キロちょっとの
合計約30キロでした。
ペースは、キロ5分程度だったと思いますが、
しっかり走ることができました。
12月ということで、寒いかなぁと思いましたが、
日なたでは、ポカポカと感じましたが、
日陰はさすがに寒かったです。
もう通常ペースでは、
上下ともしっかり着ないと寒いですね。
明日は夕方から、車で東松山まで行き、朝まで仕事で月曜日の午前中
会社に戻り、11時から打ち合わせをして昼頃帰宅予定です。
なので、日曜日は、徹夜になりますので、
明日の月例湘南は辞退しようと思います。
さすがにつらい!!!
それでもせっかくの休みですから、
昼間にジョグ走を行う予定です。
明日は冷え込むそうなので、
みなさん体調管理はしっかりしましょう!!
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