天気：晴れ
起床時間：７時３０分
起床時の体調：目覚めよし
練習予定：ロング走
練習実績：８時００分～１０時３０分
場所：鎌倉周辺～大船～戸塚周辺
時間：
２時間３０分
今日は、戸塚駅に用事があったので、
ランでむかいました。
往路コースは、いつもの練習コースを１周（５キロ）して、
通勤ランのコースである、
大船～柏尾川河川敷～戸塚駅という約１８キロ
５分程度で用事をすませ、
復路コースは、そのまま来た道を戻る約１２キロちょっとの
合計約３０キロでした。
ペースは、キロ５分程度だったと思いますが、
しっかり走ることができました。
１２月ということで、寒いかなぁと思いましたが、
日なたでは、ポカポカと感じましたが、
日陰はさすがに寒かったです。
もう通常ペースでは、
上下ともしっかり着ないと寒いですね。
明日は夕方から、車で東松山まで行き、朝まで仕事で月曜日の午前中
会社に戻り、１１時から打ち合わせをして昼頃帰宅予定です。
なので、日曜日は、徹夜になりますので、
明日の月例湘南は辞退しようと思います。
さすがにつらい！！！
それでもせっかくの休みですから、
昼間にジョグ走を行う予定です。
明日は冷え込むそうなので、
みなさん体調管理はしっかりしましょう！！
↓↓ランナーの方がたくさんいらっしゃいます。応援クリックご協力をお願いいたします！！
起床時間：７時３０分
起床時の体調：目覚めよし
練習予定：ロング走
練習実績：８時００分～１０時３０分
場所：鎌倉周辺～大船～戸塚周辺
時間：
２時間３０分
今日は、戸塚駅に用事があったので、
ランでむかいました。
往路コースは、いつもの練習コースを１周（５キロ）して、
通勤ランのコースである、
大船～柏尾川河川敷～戸塚駅という約１８キロ
５分程度で用事をすませ、
復路コースは、そのまま来た道を戻る約１２キロちょっとの
合計約３０キロでした。
ペースは、キロ５分程度だったと思いますが、
しっかり走ることができました。
１２月ということで、寒いかなぁと思いましたが、
日なたでは、ポカポカと感じましたが、
日陰はさすがに寒かったです。
もう通常ペースでは、
上下ともしっかり着ないと寒いですね。
明日は夕方から、車で東松山まで行き、朝まで仕事で月曜日の午前中
会社に戻り、１１時から打ち合わせをして昼頃帰宅予定です。
なので、日曜日は、徹夜になりますので、
明日の月例湘南は辞退しようと思います。
さすがにつらい！！！
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