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湘南国際マラソンまであと4週間!!

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天気:曇り
起床時間:6時30分
起床時の体調:目覚めよし
練習予定:スピード練習
練習実績:18時30分~20時00分
場所:自宅近所
距離:

6キロジョグ
500M*6本
1000M*1本

今日は、朝から夕方まで用事があったので、
帰宅した夕方からスピード練習を行いました。

昨日の2時間走の疲れなのか、非常に足が重かったんですが、
スピード走を2,3本行ううちに、軽くなってきました。

ここ最近は、週に1、2回はスピード走を実施しています。
すぐに効果がでるとは思いませんが、
11月の月例湘南がちょっと楽しみです!!

さて、湘南国際マラソンまで、ちょうど4週間です。
ロング走もあと1、2本くらいでしょうか。

みなさん、大事な時期ですので、
ケガには注意してがんばりましょう!!

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ありがとうございます!!
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