気温とタイム

ここでは、「気温とタイム」 に関する記事を紹介しています。
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天気:晴れ
起床時間:6時30分
起床時の体調:目覚め悪い(寝坊)
練習予定:早朝ラン
練習実績:19時30分~20時45分
場所:戸塚~鎌倉帰宅ラン
距離:12.6キロ
時間:1時間4分

今日は、早朝ランを予定していたのですが、
起きたら6時30分!!
すっかり寝坊してしまいましたので、帰宅ランを実施しました。

コースは、12.6キロのコースでした。
先日のハーフの疲れが出るかと思いましたが、
なんとか大丈夫でした。

今日は、走りながら
来月にせまった湘南国際のシミュレーションをしていました。

最近のレースを振り返ってみますと、
9月の月例湘南では、10キロ:43分
10月の月例湘南では、ハーフ:1時間27分

いずれのタイムをみてもサブスリーには不十分な結果です。
やはり、10キロ:39分
ハーフは、1時間25分くらい必要です。

唯一の救いは、
9月は気温30度だったことと、
10月は、気温25度だったことくらいです。


まだ、スタミナ、スピードの足りない今の脚力では、
ラスト10分が勝負となりそうです。
それも湘南の最後は上りですからね。


11月の月例湘南で最終調整レースとなりますが、
気温20度以下であれば、
どの程度のタイムがでるか、
楽しみです。



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