１０キロランにチャレンジ

ここでは、「１０キロランにチャレンジ」に関する記事を紹介しています。

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天気：くもり
起床時間：８時００分
起床時の体調：目覚めよし
練習予定：ジョグ
練習実績：１６時３０分～１７時３０分
場所：練習コース２周
距離：１０キロ
時間：約６０分
筋トレ：１５分

今日は、私用で会社を休み、
夕方、ちょこっと走ってみました。
練習コースを２周、キロ６分程度でのランでしたが、
なんとか走ることができました。
しばらく、こういう練習が続きそうです。
朝は、短い距離をスピードをあげて走ってみたいと思います。

そういえば、昨日サハラマラソンに間寛平さんが出場した番組をやっていました。
すごいの一言ですね。７日間で２３０キロでしたっけ。
いつかは・・・。
と今は思いませんが、チャレンジしたいと思う日がくるかもしれませんね。

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| サブスリーをめざして |

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プロフィール

nishiatsu

Author:nishiatsu
徒歩からはじめた素人が、いよいよサブスリーをめざすことになりました。初マラソンは、第１回湘南国際マラソン、２回目は第２回東京マラソン、そして、３回目は、荒川でサブスリーを狙うものの見事、撃沈。２００９年４回目は、湘南で・・・・。

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JogNote

戦友の歴史

【GEL-DS TRAINER ⅩⅠ】
最初のランニングシューズです。練習用のシューズとして、お店の方に選んでもらいました。しっかりした作りで重みもありますが、履き心地は、とてもよく補修してなんとか2年使いました。
【2007年2月～2009年3月】
【引退2009年3月】
【走行距離：約5000K】

【TARTHER JAPAN Slim】
上記と一緒に購入したレース用シューズです。軽量な作りで、地面を走っている感覚です。練習時には、使用せず大会のみ使用しています。
【2007年2月～現在使用中】
【走行距離約300キロ（2009年3月現在）

【AIR ZOOM SPEED CAGE+】
はじめてのナイキシューズ。練習及びレースでも使用できるものです。私は足幅がせまいので、合うシューズがあまりなく、店員さんと相談し、履いた感触でこれにしました。
【未使用】

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大会記録

【06/11/05】
第３５０回月例湘南
１０キロ：４５分１０秒
 【06/12/03】
第３５１回月例湘南
ハーフ：１時間３５分０２秒
 【07/03/18】
第１回湘南国際マラソン
フル：３時間３９分１７秒(G)
【07/11/11】
第２７回横浜マラソン
ハーフ：１時間２８分４２秒
 【08/1/13】
第３５回川崎新春マラソン
３０ｋ：２時間０５分１５秒
 【08/2/17】
第２回東京マラソン
フル：３時間０８分５９秒(G)
【08/9/07】
第３７２回月例湘南
１０キロ：４２分３０秒
 【08/10/05】
第３７３回月例湘南
ハーフ：１時間２７分２４秒
 【08/11/02】
第３７４回月例湘南
ハーフ：１時間２３分３３秒
 【09/01/11】
第３６回川崎新春マラソン
３０ｋ：２時間０３分４７秒
 【09/03/01】
第２７回早春ジョギング大会
ハーフ：１時間２４分４９秒
 【09/03/15】
第１２回荒川市民マラソン
フル：３時間１７分１８秒

参加予定

03/01早春ジョギング(ﾊｰﾌ）
03/15荒川

月間走行距離

【２００６：８６５．０Ｋ】
09:177K   10:177K   11:224K
12:241K
【２００７：２５５４．６Ｋ】
01:323K   02:052K   03:225K
04:175K   05:259K   06:186K
07:193K   08:167K   09:211K
10:273K   11:209K   12:280K
【２００８：２３８１．３Ｋ】
01:263K   02:190K   03:020K
04:005K   05:178K   06:226K
07:241K   08:241K   09:285K
10:300K   11:197K   12:234K
【２００９】
01:303K   02:303K   03:xxxK
04:xxxK   05:xxxK   06:xxxK
07:xxxK   08:xxxK   09:xxxK
10:xxxK   11:xxxK   12:xxxK

自己記録【練習ｺｰｽ】

【５キロ】
06/10/10 25m03s
06/10/12 23m36s
06/11/01 22m30s
07/01/13 21m00s
07/04/11 20m36s
08/09/10 20m49s
08/09/11 20m19s
09/02/06 19m45s
【１０キロ】
06/10/18 48m52s
06/10/25 47m50s
06/10/26 46m56s
06/11/02 46m28s
07/11/02 44m37s
08/10/14 41m56s
【帰宅ラン１２．６キロ】
07/03/22 1h27m05s
07/03/29 1h12m54s
07/04/12 1h09m04s
07/04/13 1h07m15s
07/04/19 1h02m58s
07/05/16 1h01m18s
07/06/12 1h00m56s
07/06/26 59m50s
07/10/23 58m23s
07/12/03 57m38s
08/07/29 59m29s(SB)
09/02/02 56m46s
【１５キロ】
06/10/28 1h13m09s
06/12/15 1h11m21s
07/10/08 1h06m45s
08/11/26 1h05m17s
【２０キロ】
06/10/08 2h00m00s
06/11/29 1h49m55s
06/12/30 1h39m00s
07/12/22 1h29m00s
【２５キロ】
06/12/17 2h04m55s
07/12/24 1h50m55s
【３０キロ】
06/11/26 2h56m33s
07/01/14 2h34m22s
07/01/21 2h23m42s

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