サブスリーをめざして

今日は、２回目の整形外科に行ってきました。
※大転子滑液包炎（だいてんしかつえきほうえん）で苦しんでいます。

まったく治らないことを話した結果、
ステロイド注射を打つことになりました。
注射なんて、予防接種以外経験がない私としては、
ドキドキでした。
患部を触りながら、痛いところめがけて、チクっと。
またまた、２週間は安静にしておくことになりました。

この注射は、炎症を起こしているところの腱を緩めることで、
骨との摩擦を防ぐそうです。

もし、これで治らない場合は・・・・手術だそうです。
いやだなぁ。
どうか安静にしていますので、治ってください。

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【今週の名言】
夢や目標を達成するには１つしか方法がない。
小さなことを積み重ねること。
　　　　　　　　　　　　　　　　イチロー（プロ野球選手）

マラソンをはじめるきっかけは人それぞれです。
・ダイエット
・ストレス発散
・知人に誘われた
他にもいろいろあるかと思います。
そんな私は、知人に誘われたのがきっかけでした。

そして、実際にフルマラソンにむかっていろいろと目標をたてます。
私は当時７ヶ月後の第一回湘南国際マラソンに出場して、サブ４を目標にしました。

そして、目標が達成すると次なる目標や夢をめざすことになります。

私も最初は１５分歩くことからスタートし、少しずつ距離や時間が長くなっていった
気がします。
能力がない私は、小さいことをコツコツやるしかなかったわけです。

同い年のイチロー、すばらしい名言だ！！！

かなうかどうかわからないけど、
絶対にあきらめない夢や目標。
そんな気持ちをいつまでも持ち続けたいですね。



名言サイトからの引用です。
「名言から学ぶコーチング」
http://www.meigenshu.net/


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昨日、東京神田にある、
アスリートクラブに行ってきました。
修理していただいているシューズを受け取りにいくためです。
これで、このシューズは夏くらいまでが限界のようです。
また、足の状態を説明すると、
持参したレース用のシューズもその場で調整していただきました。
こちらのレース用もあと１レースくらいで限界だといわれました。

足が外に逃げているのをインソールで調整してもらっていますので、
これで、痛みがとれるのを祈るしかありません。


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今日は、レンタルＤＶＤを返却するとき、
ちょっと走ってみました。
距離にして、往復６キロ
時間にして４０分

結果は・・・。
だめです。ぜんぜんだめです。
東京マラソンから１ヶ月半、
整形外科に行って、２週間。
んんんん、まいったなぁ。
どうしましょう。
一応、月曜日に整形外科に行くことになっているんですが、
炎症剤と休みなさいとしか言われないのかなぁ。

ストレッチもやっているし、湿布もはったりして、
治療に専念しているんですがぁ。

さすがに体重も気になってきました。
２，３キロ増ってとこです。

なかなか物事というものは、うまいこといかないものですねぇ。

今日はアスリートクラブに修理中のランニングシューズを取りにいってきます。
気分転換になるかな。


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足の状態がよくなってきて、
そろそろオフ日記連続記録も終盤をむかえています。

さて、今日は「コントロールできることとできないこと」について

私は、
人から指図されるより自分で考えて行動するほうが好きです。

※次元が違いすぎますが、ヤンキースの松井選手もそうらしいです。

家庭でも、奥さんに
「これ洗って」とか「これ運んで」とか
言われるのが嫌なので、
自分から行動するようにしています。
掃除もするし、洗濯もするし、弁当も作るし何でもやります。
それでも指図（コントロール）をするから、困ったもんです（笑）

仕事は、組織に属している以上、指示（コントロール）されるのは仕方ありません。
ですができる限り、自分で考えて行動するようにしています。
裏目にでることばかりですが・・・


そんな中、マラソンというスポーツはというと・・
だれにも指図（コントロール）されることなくできると思いませんか？

タイムが思いどおりにのびないとか、
３５キロ過ぎがバテるとかはありますが、
練習内容は自分でコントロールでき、誰の指図も受けない。
手を抜くと、走れなくなるし、
走りたければ走ればいい。休みたければ休めばいい。
これが、はまってしまったいちばんの要因かもしれませんね。

また、たくさんある私の夢や目標の共通していえることは、
どれも「自分でコントロールできること」
でもあるんです。

かなわぬ夢かもしれない。
でも、コツコツ挑むしかないかな！！

みなさんは「自分でコントロールできること」ってお持ちですか？
もし、お持ちならそれを行っているときは、とても充実していますよね。

なんか、哲学的は話になってしまいました。

さて、今日はプロジェクトの打ち上げがあります。
オフ期間、最後の飲み会なので、
というよりそうしたいので、
楽しんできたいと思います。


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３月も１週間をきりました。
足の具合は・・・
ストレッチをしていて、いつも痛くなる体勢があります。
ですが、今日は痛くならなかったんです！！！

こりゃ、そろそろ復活かな。

さて、以前にブログで薦められた本、
「不動心」が読み終わりました。

ヤンキース松井の本ですが、いいことが書いてありました。

心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命がかわる

これは、星陵高校の一塁側ベンチや室内練習場に掲げられているそうです。
高校生に対する言葉とは思えないですね。
恐るべし、山下監督

他にもいろいろありましたが、
やはり、
「人間万事塞翁が馬」ですかね。
福と思われる出来事が災いを呼び、災いと思われる出来事が福を呼ぶこともある。
紹介してくださったmasaさん、ありがとうございます！！

松井の手首骨折と比べたら、
私のケガなど、蚊にさされたより、小ちゃいアホみたいなもんですね。
比べるほうが、失礼ですね。

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今日は、いつも練習会で利用している
引地川公園に奥さんと犬と出かけました。

気候もよかったせいか、たくさん人がいました。
その中に当然ランニングをしている人が・・・。

今日のような天気でしたら、間違いなくＬＳＤ日和です。
んんんん、悲しい。

花粉もつらいですが、走れないことがもっとつらい。


そして、夕方、中学からの友達とその奥さんと、
ちょっと用事があったので、久しぶりに会いました。
どうやら、このブログを読んでくれているそうで、
現状を話さなくても何でも知っていました。
なんか、不思議な気分です。

最近ランニングネタが書けていませんが、
何とか４月を目標に復活したいです。

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天気：晴れ
起床時間：９時００分
起床時の体調：目覚めよし
練習予定：ジョグ
練習実績：１０時００分〜１０時３０分
場所：練習コース
距離：５キロ
時間：３０分

久しぶりのジョギングです。
ドキドキ、ワクワクのスタートでしたが・・
残念なことにまだだめでした。

左大腿部の側筋がだめです。
んんんまいりました。
もう１ヶ月以上経過しているのに・・・。

月末に整形外科を予約しているので、
それまでは完全休養です。

気候もいいし走りやすいシーズンですが、
じっと我慢の日々が続きます。

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今日は、また冬に戻ったような気温で寒いですねぇ。
でも雨なので、花粉は大丈夫そうです。

さて、明日から週末ですが、
ちょっとジョギングにチャレンジしてみます。
１キロか３キロか５キロかわかりませんが、
とにかく体を動かしたいと思います。
最低３０分くらいは、走れたらなぁ。

というのも食べてばかりで、体が重いんですよね。
とある雑誌によるとランニングを１ヶ月休むと元に戻ってしまうらしいです。
元というのはどこを指しているのかわかりませんが、
かなり体力低下しているのは間違いありません。

初心にもどって、１キロジョグからスタートするかな！！！


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今日は、雨で寒いですねぇ。

さて、今日は久しぶりにのんびり過ごしています。
午前中は、美容院にいってきました。
店員さんと東京マラソンの話をしました。

「自分には絶対むりです。尊敬します」

んんん。
私は、才能や素質があるわけでもないので、ちょっと変な感じです。
でも言われて、うれしくないと言ったらうそになりますが・・。

ただ、夢や目標を達成する自信がつきましたね。

今まで１１年間、これといって出世しているわけでもない会社員生活を送っています。
※性格上、出世できるタイプではないんですよね、私は（笑）

ですが、私にはマラソンをはじめる前から、たくさん夢を持っています。
今ではマラソンでサブスリーを達成するのもそのひとつですが、
それ以外は今はちょっと言えません。
今度、機会があればお話したいと思いますが。

たくさんある夢のひとつは１２年計画でして、
２８歳からスタートし、
マラソンでいうと折り返し地点をすぎたばかりです。
今のところ順調なペースで予定どおりきていますが、ここからが大事なところです。
夢のゴールは４０歳。あと５年ちょっと。
必ず達成しますよぉ。


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今日から、名言について書き、
マラソンにあてはめたり、
日常生活の自分のふがいなさを書いたり、
１週間の目標にして、
日々精進したいと思います。


【今週の名言】
一瞬のやる気なら誰でも持てる。
けれども、持続性のあるやる気は深く認識したものだけに宿るのである。
　　　　　　　　　　　　　　　　野村克也（プロ野球監督)


やっぱり頂点を極めた方の言葉はすばらしいですね。

マラソンをはじめてまだ、１年半程度で、
深く認識したわけではないですが、
いろいろと学ばせていただいています。
その中で、精神論みたいなものを学ぶことも多いような気がします。

そりゃそうですよね。
周囲の人から、「なんのために走っているの」とか、
ちょっと風邪引くと、「走っているからだよ、やめなよ」とか、
「走る時間があったらさぁ・・・」とか、あーだ、こーだ。
このくらいにしておきますが。

このようなことを言われても眠い中、朝走ったりするわけです。

マラソンは素質やセンスのいらないスポーツですし、まぐれも偶然もない。
いかに自分の目標にむかって、計画どおり練習してレースにチャレンジする。
なんか、たいへんな世界に踏み入れてしまいました。

トレーニングをしたことが、結果についてくる確率が他のスポーツより高い。
そんなスポーツではないでしょうか。


名言サイトからの引用です。
「名言から学ぶコーチング」
http://www.meigenshu.net/


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昨日、整形外科に行ってきました。

どうやら、
股関節部分の出っ張りが傷む、
大転子滑液包炎（だいてんしかつえきほうえん）
というものだそうです。
なんだか難しい名前ですが、とにかく、
休みなさいとのこと。

ようするに、骨と靭帯の潤滑的役割の滑液包というものが
炎症を起こしているそうです。

２週間分の湿布と飲み薬をいただき、
２週間後に再診となりました。

やっぱり、基礎ができていないうちに、
やりすぎたのでしょうか。

こうなったら、４月１日から練習稼動です。
うぉーーーー。

そして、せっかく定時であがったので、
知人の方と飲みにいきました。
というのも東京マラソンおめでとう会をやってくださいました。

そしたら、私が走るということで、
東京マラソンをテレビをみていたら、オレも走るぞーと思ったそうです。
ついでに目標を定めて解散しました。
１０月の湘南月例マラソンに出場して、
１０キロ１時間以内で走ること。
走れれば、私がおごる
走れなければ、おごってもらう。

楽しみがひとつ増えました。
こうして、身の回りでランナーが増えることはとてもうれしいし、
自分自身もはげみになりますね。

はやく治してガンバルゾー！！！

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先日、東京マラソンの記録証が送られてきました。

記録：　　　　３：０８：５９
ネットタイム：３：０６：２６
種目名：　　　マラソン男子
部門名：　　　マラソン男子３０〜３４歳
順位　　　　　１０４４位／２０７２８位
年代別順位　　　１３１位／２８４７人中
男女総合順位（グロス）　１０８３位／２６６５４位
男女総合順位（ネット）　１００１位／２６６５４位

公式タイム
０５キロ：００：２４：４１
１０キロ：００：４６：０６（２１：２５）
１５キロ：０１：０８：１３（２２：０７）
２０キロ：０１：２９：２９（２１：１６）
中間地点：０１：３４：１４
２５キロ：０１：５０：３８（２１：０９）
３０キロ：０２：１２：０１（２１：２３）
３５キロ：０２：３４：１３（２２：１２）
４０キロ：０２：５７：３８（２３：２５）
ゴール：　０３：０８：５９（１１：２１）

最初の５キロは、渋滞だったとしても
前半１：３４：１４
後半１：３４：４５
とほぼイーブンペースだったようです。

ですが、最後の２．１９５キロはキロ５分１０秒ですから
ここを１０分台にしないとだめですね。

ですが、現在の私の力すると、
１２０％の出来でした。

さて、今日は整形外科に行ってきます。
どんな結果になることやら・・・

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そろそろ連続オフ記録を止めたい！！

今日は地元の整体に行ってきました。
予定より２０分ほどはやくついてしまい、
ご迷惑をかけてしまいました。
場所は、鎌倉極楽寺の近くで、
自宅から自転車で１０分程度で、
ご自宅の一部を使用しているところでした。

いろいろ問診したり、氷をあてたり、なんとかという機械を使用したり、
丁寧に診療していただきました。
私の場合、普段生活する上では、痛みがないため、
うまく説明することができず、ちょっと戸惑いました。

体型は、それほど歪んでないようで、思ったほど
Ｏ脚ではありませんでした。
しかし、靭帯を痛めているということは、若干Ｏ脚ぎみであるようなので、
Ｏ脚矯正方法とテービングの貼り方など、指導を受けました。
マラソンと一緒で、コツコツ地道な対応が必要です。

できれば、定期的に通おうかと思います。




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今日もオフ日記です。

先ほど奥さん一族と、雨の中、スーパー銭湯に行ってきました。
カラダがあったまったせいか、足の調子がいい！！
なんか、走れそうぉ。
でも、まだ無理でしょう。

今日は、近所の整体に行ってきます。
自分の体に合うかどうかわかりませんが・・・。
その先生もスポーツをやられているようで、
いろいろ相談してみたいと思います。

いよいよ明日は、湘南国際マラソンですね。
参加する方、がんばってくださいね。
去年と違い、だいぶ暑くなりそうですから、
水分たっぷり取って爆走してください。

私は、応援と参加賞のＴシャツを受け取りに行く予定です。
参加しないのに、なんだかむなしいですが・・。




こちらは、東京マラソンの写真です。あしからず・・

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今日もオフ日記です。

最近は、トレーニング内容が掲載できずに、
お恥ずかしい毎日を過ごしています。
ですが、どこかでこのブログを読んでいただいている方がいると思うと
とても感謝すると同時に、いいかげんなことは書けないなぁと・・・。

最初は、記録を残そうとはじめたブログですが、なんだかんだ
１年半も続いてしまいました。
そのうち、いろいろな方からコメントをいただき、
エネルギーをもらってばかりで・・・。

私は、文章力もないし、コメントしにくい内容ばかりで、
読む側にとっては、あまりよいブログではないなぁと思っています。
他の方のブログはとても読みやすい！！！
今後は、読みやすいブログを心がけていきたいですね。

はやく復活して、パワーを与える側にまわりたい！！！

最後に・・・
このブログを読んでいる方は、大半がマラソンランナーだと思いますが、
もし、ブログを書いていないのであれば、
是非おすすめしますよ。メリットばかりです。




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今日もオフ日記です。

先日、東京マラソンの写真が届きました。
さっそく、プロフィールにアップロードしました。

今現在、まったく走れていない状況で、
写真をみると、
「よく走っているなぁ」と思ってしまいます。
まさかここまで回復できないとは・・。


必ずや復活するぞー！！





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今日もオフ日記です。

ちょっとまじめな話

人は、だんだん大人になると、
夢や目標をもたなくなります。
それは、おそらくいろいろな情報を得ることによって、
理想と現実がわかってくるからだと思います。

そんな私は、いつも夢を持ち続けています。
幼少のころ、学生のころ、社会人になってからと、そのときによって、
ころころかわりますが・・・。
当然、あきらめた夢もありますし、かなった夢もあります。

今、持っている夢の中で、ブログに関するマラソンで言えば、
「来シーズン、つくばマラソン・東京マラソン・湘南国際のどれかでサブスリー」です。
もしこの夢を達成したとき、自分はどう思うかわかりませんが、
そのときは新しい夢や目標を設定することになるでしょう。
よりタイムをめざすかウルトラマラソンとかトライアスロンとかそれとも止めちゃうか・・・・。

他にもブログに関係ないので書きませんが、たくさん夢や目標や達成したいことが
あります。

私は性格や素質上、一発逆転が苦手のようです。
例えば、勉強の一夜漬けは、集中力がなく苦手でしたねぇ。

なので、私のような凡人は、
運動神経とか素質とかにあまり左右されない
スポーツがあっているんです。

はやく足を治して、夢への一歩を踏み出すぞぉ。

天気：晴れ
起床時間：５時１５分
起床時の体調：目覚めよし
練習予定：ジョグ
練習実績：５時４５分〜６時３０分
場所：自宅周辺
距離：６キロ
時間：４０分

今日は、レンタルＤＶＤを返却するついでに、
朝からちょっとジョグにチャレンジ。
ですが、だめですねぇ。
「ピーン」という痛みがとれません。
体力もかなり劣ってきているのを実感！！

そこで、
もう東京マラソンから３週間以上経過しているので、
来週、整形外科に行くことにしました。
この整形外科ですが、ラン仲間の方が行かれているところで、
先生自らマラソンやトライアスロンをやられているようです。
なので、いろいろ話も理解していただけそうです。

「休んでください」と言われるだけだと思いますが、
塗り薬か何かいただけると思うので、それ目当てに行ってきます。

足の故障といい、花粉といい体調最悪の中、
本日の仕事は、夜間立会いです。
つらいなぁ。


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またまたオフ日記です。


私は、定期的に体重をはかるようにしています。
これだけ走らないと体重増はしかたないですね。
なので、ちょっと結果を報告します。

その前に、消費カロリーをちょっと計算してみます。

体重（ｋｇ）×走った距離（ｋｍ）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）

例えば、
体重６０ｋｇ＊１０ｋｍ走＝６００キロカロリー
となります。

６キロカロリー＝１ｇとすると、
１０キロ走ると、体重１００グラム減となります。
あくまでも計算上ですが。

だいたい月間２００キロ走っていたので、
体重２０００グラムに相当します。

今のところ、約３週間オフなので・・・。
１．４キロくらい増加していてもおかしくないわけです。

では、計測結果は・・・。
２月１３日：５７．０キロ
２月１９日：５７．５キロ
２月２６日：５７．４キロ
３月０３日：５８．０キロ
３月１１日：５８．２キロ

東京マラソン直前のデータは、５７キロなので、
１．２キロ増です。

６０キロ台になる前に、復活したい！！！！


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最近はオフ日記ばかりになってしまいました。

さて、Ｑちゃんですが、
８月にひざの手術をしていたとのこと。
リハビリを含め半年ではちょっときびしかったようですね。

また、引退はせず、
まだやりたいことがあると、マスコミに言っていました。

そうなると、来年の世界陸上をねらうのでしょうか。

それとも一部の報道では、ウルトラマラソンという話があったようです。

Ｑちゃんがウルトラでたらどの程度のタイムで走るのでしょうか？

１００キロを６時間３０分くらいで走るのかなぁ。

人のことより、私自身は、はやく足を治すことが大事。
しっかり治すぞ！！


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天気：晴れ
起床時間：８時００分
起床時の体調：目覚めよし
練習予定：ジョグ
練習実績：１５時３０分〜１７時００分
場所：自宅周辺
距離：５キロ
時間：３０分

今日は、５キロ３０分ほどジョグをした後、
４００Ｍを３本　キロ４分弱で走ってみました。
まだ、痛みがありますねぇ。
しばらくかかりそうです。

さて、名古屋国際女子マラソンみましたか！！
高橋Ｑちゃんの９キロからの失速。
誰もが予想しなかった結果だと思います。
これで、Ｑちゃんも一線からは退くのでしょうか。
本人は続行と言っているようですが・・。


このような結果になったのは、調整不足だったのか、
それ以外の何かが原因だったのかわかりませんが、
マラソンの難しさを改めて痛感しました。
「マラソンには絶対はない」し、ゴールしてみないとわからない。
初マラソンで優勝した、中村友梨香さんおめでとうございます。

「あきらめなければ、夢はかなう！！」
私のような凡人にも、１年後の夢があります。
それは、「サブスリーを達成する」

そして４０歳までの夢があります。
それは、・・・まだ、内緒にしておきます。


それにしても、
大阪女子マラソンといい、名古屋国際女子マラソンといい、
あまりにも偏った報道をしすぎていますね。
個人的には、加納由理さんも応援していたんだけどなぁ。


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天気：晴れ
起床時間：８時００分
起床時の体調：目覚めよし
練習予定：ウォーキング
練習実績：８時３０分〜１１時００分
場所：鎌倉〜戸塚
距離：１５キロ
時間：２時間３０分

今日は、足の調子の確認と弛みすぎた足に張りがほしくて、
ウォーキングを実施しました。それも１５キロ。
ちょうど届けるものがあったので、ゴールは実家としました。
スタートこそ、ちょっと寒く感じましたが、
３０分もすれば、とても心地よい気温で最高でした。

途中赤信号直前で走るくらいで、基本は徒歩。
走りたい気持ちをしっかりおさえて、１５キロ完歩（こんな言葉があるのかどうか）

実家について、ストレッチもしっかりこなしました。
調子は、だいぶよさそうです。

明日は、名古屋国際女子マラソンです。
Ｑちゃんがんばってほしいです。
観るとますます走りたくなるなぁ。
ストレッチもしっかりやって、

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今日もまたまたオフ日記です。

先日、テレビで
フルマラソンの距離である４２．１９５キロを
をどのように計測しているのか
というのもやっていました。みなさんご存知ですか？

自転車にカウンターを設置して計測しているそうです。
昔は、メジャーのようなもので測定していたらしいです。

さて、足の具合ですが、まだまだかかりそうです。
治ったと思って走っても３０分したら痛みがでます。
こうなったら、３月は休養月とし、
たまーに５キロをチョコチョコ走るくらいにしておきます。

この走りたいパワーをためておくぞぉ！！！！


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本日もオフ日記です。
先日、湘南国際マラソンより書類一式が届きました。
ですが、足の調子が悪く、ここ２週間ほど
ほとんど走れていないので、
今回は、DNS(Do Not Start)します。
残念です。
目標は、３０キロ　２時間０３分だったんですが、
今では完走もできるかどうか・・・。
調整が難しいスポーツですねぇ。マラソンって。

昨日１０キロ走った後、まだ痛みがある状態です。

まだ、しばらくかかりそうだなぁ〜。

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天気：曇り
起床時間：５時１５分
起床時の体調：目覚めよし
練習予定：ジョグ
練習実績：５時４５分〜６時３０分
場所：練習コース２周
距離：１０ｋジョグ
時間：５２分５６秒
１周目：２６分３５秒
２周目：２６分２１秒

今日は４日ぶりのランとなりました。
いつもの練習コースは起伏のある５キロを左まわりで走っています。
それが原因かどうかわかりませんが、左足への負担がかかるんですかね。
痛めるのはいつも左足です。
でもよく考えてみると、路肩など左側に傾いていますし、
左折ばかりを４回ほどしていますからね。

なんてことを考えて、今後はしばらく右回りで走ることにしました。

さて足の具合ですが、だいぶよくなってきました。
５キロ程度なら問題ありません。
でも１０キロ走るとまだ、ちょっと痛みます。
東京マラソンを終えてから２週間以上が経過しました。
前回も３週間ほどかかりましたからね。
そろそろかな！！！


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今日もオフです。

先日、ものすごい記事をみました。
「サハラ２３０キロ７１歳主婦が３月挑戦」
サハラマラソンとは、７日間で６ステージ２３０キロを走るそうです。
１日あたり３０〜４０キロを走り、１日は夜間７０キロを走ることになるとのこと。
すごすぎます。
この方の走るきっかけは、知人に誘われて走った８キロラン。
それから、ゴールしたときの達成感にはまり、１００キロランや山岳レースに出場になったとのこと。

誘った、たった一言がサハラの道を歩むことになるとは・・。
人間の人生というか言葉のすごさというか、驚きです。

そういえば、私を湘南国際マラソンに誘ったＯさん。
どうしているかなぁ。
今度、お会いしたらお礼を言わないと・・・。


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今日もオフ日記です。
昨日は、会社の方に東京マラソンの放送を録画していただいていたので、
昨日観ることにしました。
最初、ＰＣで観るつもりだったのですが、日テレＧ＋は、
ＣＰＲＭという機能のため私のＰＣでは観れず、
ＤＶＤプレーヤーでないと観れないとのこと。
なので、録画していただいた方にプレーヤーまでお借りすることになりました。
ありがとうございます。
このＧ＋では、全選手のゴールシーンを最終ランナーまで放送するとのことでした。
私はあらかじめ予想タイムを伝えておいたのでその前後を録画しておいていただきました。
みてみると、、、なんと左上にゴール人数がカウントされ、
しかもゴールした人の氏名がテロップ表示していました。なんかすごい！！

私は、およそ１０８０位くらいでした。もう少しで１０００位だったんですね。
１分間に４０人くらいとして、８分で３２０人
そうするとサブスリーの人数は、６００人くらいでしょうか！！！

ＤＶＤプレーヤー買おうかなぁ。

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今日もオフ日記です。

昨日、神田のアスリートクラブへ行ってきました。
前回は、去年の２月に来店していたので、
およそ一ヶ月ぶりとなります。
会社の人は、予約をしていったのですが、
私は、調整だったので予約せずに行きました。

来店すると、３，４組のお客さんがいていっぱいでした。
私は、調整の旨を伝えて、しばらくすると、
シューズをみてもらいましたが、
トレーニング用のシューズは、靴裏が磨り減っていて、
修理が必要とのこと。５２５０円かかって、
つま先側とかかと側を修理してもらうことにしました。
それでもあと１年くらいしかもたないそうです。
できあがりは、２週間後とのこと。

レース用のシューズは、インソールを調整してもらいました。

最後に足型を測定してもらいましたが、
だいぶ理想的な足型になってきているとのことです。
さすがオーダーメードインソールのおかげです。

今回のケガは、クツの消耗も原因のようなので、
今後は半年に一回くらいはお店に行って、
調整してもらおうかと思っています。

足の具合は相変わらずです。
ちょっと長引きそうです。

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天気：晴れ
起床時間：７時３０分
起床時の体調：目覚めよし
練習予定：ジョグ
練習実績：８時３０分〜９時３０分
場所：練習コース２周
距離：１０ｋジョグ
時間：４９分０３秒
１周目：２４分０３秒
２周目：２４分５９秒

今日も足の調子を確認しながら走りました。
いやいやまだだめでしたね。
普段生活する分には、まったく大丈夫なんですが、
３０分程度走ると左太ももの側面が傷みます。

３月は、１ヶ月間オフ生活になりそうです。
ま、新しいスタートを切るには、いいかな！！



さて、今日は神田アスリートクラブへ行ってきます。
会社で、ランニングをはじめた人がいて、
その方と行ってきます。
１年ぶりですが、楽しみです。

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