帰宅ラン

ここでは、「帰宅ラン」 に関する記事を紹介しています。

【今月の名言】
一日に少なくとも一つは自分の力にあまる事を成し遂げようとしない限り、
どんな人間でも大した成功は期待できない
エルバート・ハバード(教育家)

自分の能力の範囲を超えたことにチャレンジしていこう
安心でき無難にこなせることだけをやっていても、
そこからの成長は期待できない
思い切ってやってみれば、
そこから得られる学びと成長は考えている以上に大きい

【今シーズン(~2009年4月)目標タイム】
■10キロ:39分00秒
■ハーフ:1時間23分
■30キロ:2時間
■フル:2時間59分59秒以内

【2月の目標】
■月間走行距離300K
■2回40キロ走を行う

【自己ベスト】
05km 00時間19分45秒(3m57s/km):09/02/06練習コース
10km 00時間41分56秒(4m11s/km):08/10/14練習コース
15km 01時間05分17秒(4m21s/km):08/11/26練習コース
20km 01時間29分00秒(4m27s/km):07/12/22練習コース
ハーフ  01時間23分33秒(3m57s/km):08/11/02月例湘南マラソン
25km 01時間50分55秒(4m26s/km):07/12/24練習コース
30km 02時間03分47秒(4m07s/km):09/01/11川崎新春
フル  03時間08分59秒(4m29s/km):08/02/17東京マラソン


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
天気:晴れ
起床時間:7時00分
起床時の体調:目覚めよし
練習内容:帰宅ラン
練習時間:1時間8分
距離:12.6キロ

今日は、帰宅ランを行いましたが、
体がおもかったぁ。

ほんとは、早朝ランを行う予定でしたが、睡眠不足だったため、起きれず。
やっぱり睡眠は大事ですね。
今月は、できる限り1日5キロでも走りたいと思い、帰宅ランを急遽決行しました。

ペースは、キロ5分ちょっとでした。ほんと疲れたぁ。
だいぶ疲れがタマッテきていますので、ゆっくり風呂につかってストレッチをしました。

そういえば、元力士の曙が東京マラソンに出場するそうですね。
完走したら、巨体記録としてギネスに申請するそうです。
200キロ以上あるはずですからね。
是非がんばってもらいたいですが・・・。

↓↓ランナーの方がたくさんいらっしゃいます。応援クリックご協力をお願いいたします!!
ありがとうございます!!
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
スポンサーサイト
天気:晴れ
起床時間:7時00分
起床時の体調:目覚めよし
練習内容:帰宅ラン
練習時間:56分46秒
距離:12.6キロ

今日は、帰宅ランを実施し、
足の具合もよさそうなので、気合いれて、
タイムトアイアルに挑戦。
最後は、ヒィヒィっと苦しい状態でしたが、
1年2ヶ月ぶりに記録を更新!!
ちょうど東京マラソン前に出した記録を超えたことは、
ちょっと自信になりました。

この寒さの中、最後は大汗でしたが・・。

ラン後は、しっかりストレッチをして、
すぐあったかいフロにつかりました。

荒川にむけて、徐々にあげていきたいと思います。
ケガだけは注意!!

↓↓ランナーの方がたくさんいらっしゃいます。応援クリックご協力をお願いいたします!!
ありがとうございます!!
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
天気:雨
起床時間:7時00分
起床時の体調:目覚めよし
練習内容:帰宅ラン
練習時間:1時間07分
距離:12.6キロ
場所:戸塚~鎌倉

今日は、久しぶりに帰宅ランを実施しました。

何ヶ月ぶりでしょうか。
時間を有効に使うには、やっぱり帰宅ランですね。

電車の場合、乗り換えのタイミングにもよりますが、
ドアtoドアで45分~50分
ランの場合、1時間~1時間10分程度と
20分程度の違いだけなんです。

本当は、平日は帰宅ラン中心にしたいのですが、
なかなか、いろいろ事情がありますしね。

さて、明日から週末ですが、
予定では、35キロ走を予定しています。
そして、夜は後輩と神田で飲み会です。
せっかくだからアスリートクラブに行ってこようかなぁ。


↓↓ランナーの方がたくさんいらっしゃいます。応援クリックご協力をお願いいたします!!
ありがとうございます!!
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
天気:曇り
起床時間:7時00分
起床時の体調:目覚めよし
練習予定:帰宅ラン
練習実績:18時00分~20時00分
場所:戸塚~大船~鎌倉
距離:21キロ
時間:1時間52分

今日は、帰宅ランをちょっと遠回りして行いました。

先日の月例湘南から2連休してのランでしたが、
気持ちよく走れました。

なんだか、気温がぐっと下がってきましたね。
冷え性の私としては、手が冷えてたまりません。

湘南国際当日も15度前後だと思いますので、
服装も迷いますね。

1.ランニングシャツ+ランパン
2.半そで+ランパン
3.長Tシャツ+ランパン

今日は、長袖のTシャツと膝までのパンツで走りましたが、
ちょうどよかったです。

あとは、天気ですかね。
ここ最近、ずっと晴れているのでなんか嫌な予感がしますが・・・

いよいよあと10日です。
社会人になってこのワクワク感を味わえるなんて
最高ですね。


湘南国際まであと10日!!!

↓↓ランナーの方がたくさんいらっしゃいます。応援クリックご協力をお願いいたします!!
ありがとうございます!!
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
天気:曇り
起床時間:7時00分
起床時の体調:目覚めよし
練習予定:帰宅ラン
練習実績:20時00分~21時15分
場所:帰宅ラン
距離:12.6キロ
時間:1時間6分

今日は、20時とおそくなってしまいましたが、
10月最終日ということで、帰宅ランを実施しました。
これで、今月は、299.7キロと約300キロ達成です。
まだまだ脚力がない私としては、
300キロは、ケガをするかしないかの
ラインなんです。
過去にも300キロ近く走ると、
きまってケガをしていましたからね。

今回は、とりあえず無事クリアです。

いよいよ明日から11月です。
気温も20度を下回るようになりました。
季節の変わり目でもありますし、
日に日に走りやすくなってきましたが、
ケガに気をつけてしっかり調整しましょう!!

湘南国際まであと15日!!!

↓↓ランナーの方がたくさんいらっしゃいます。応援クリックご協力をお願いいたします!!
ありがとうございます!!
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。