第３回湘南国際マラソンが１１月１６日に開催！！
【名言】
今日の成果は、過去の努力の結果であり、
未来はこれからの努力で決まる。
稲盛和夫（京セラ創業者）
今やっていることの結果が、何ヵ月後、何年後に表れてくる。
未来を自分の描いたようにしたいと思うのなら、今そのための種まきや
行動をしていなくてはいけない。過去の教訓を未来に生かしていこう。
【８月の目標】
■月間走行距離
２７０キロ
２５０キロを目標にすると、２５０キロに届かないので、
２７０キロを目標にします。
■スタミナトレーニング
４０キロ走もしくは４時間走を１本
鎌倉トレイル４時間走か、夕方４０キロ走にチャレンジします。
■スピードトレーニング
１０キロタイムトライアル
タイムは別として、とにかく今のスピード力を
測定します。目標タイムは、３８分台！！
【自己ベスト】
05KM ００時間２０分３６秒（4m07s／km）：07/04/11 練習コース
10km ００時間４４分３７秒（4m27s／km）：07/11/02練習コース
15km ０１時間０６分４５秒（4m27s／km）：07/10/08練習コース
20km ０１時間２９分００秒（4m27s／km）：07/12/22練習コース
ﾊｰﾌ ０１時間２８分４２秒（4m13s／km）：07/11/11横浜マラソン
25km ０１時間５０分５５秒（4m26s／km）：07/12/24練習コース
30km ０２時間０５分１５秒（4m10s／km）：08/01/13川崎新春
ﾌﾙ ０３時間０８分５９秒（4m29s／km）：08/02/17東京ﾏﾗｿﾝ
【名言】
どんな世界であってもいい、好きなものを一つ見つけなさい。
そして、夢を失うことなく最後まで持ち続けなさい
夢を持ち続ける限り、心も体も若さも保つことができます。
小出義雄（マラソン監督）
みなさんは、夢をお持ちでしょうか。
私はたくさんあります。
１年計画の夢から５年計画の夢そして、１０年計画の夢。
マラソンを続けている方は、いろいろなものとむきあって、
いるかと思います。それも苦労のほうが多いでしょう。
それでも走り続ける。不思議なスポーツです。
私もそんな一人ですが、
フルマラソンを経験して、
自信というものを手にいれてしまいました。
なので、永遠に夢を持ち続けることでしょう。
名言サイトからの引用です。
「名言から学ぶコーチング」
http://www.meigenshu.net/
↓↓ランナーの方がたくさんいらっしゃいます。応援クリックご協力をお願いいたします！！
どんな世界であってもいい、好きなものを一つ見つけなさい。
そして、夢を失うことなく最後まで持ち続けなさい
夢を持ち続ける限り、心も体も若さも保つことができます。
小出義雄（マラソン監督）
みなさんは、夢をお持ちでしょうか。
私はたくさんあります。
１年計画の夢から５年計画の夢そして、１０年計画の夢。
マラソンを続けている方は、いろいろなものとむきあって、
いるかと思います。それも苦労のほうが多いでしょう。
それでも走り続ける。不思議なスポーツです。
私もそんな一人ですが、
フルマラソンを経験して、
自信というものを手にいれてしまいました。
なので、永遠に夢を持ち続けることでしょう。
名言サイトからの引用です。
「名言から学ぶコーチング」
http://www.meigenshu.net/
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【今週の名言】
夢や目標を達成するには１つしか方法がない。
小さなことを積み重ねること。
イチロー（プロ野球選手）
マラソンをはじめるきっかけは人それぞれです。
・ダイエット
・ストレス発散
・知人に誘われた
他にもいろいろあるかと思います。
そんな私は、知人に誘われたのがきっかけでした。
そして、実際にフルマラソンにむかっていろいろと目標をたてます。
私は当時７ヶ月後の第一回湘南国際マラソンに出場して、サブ４を目標にしました。
そして、目標が達成すると次なる目標や夢をめざすことになります。
私も最初は１５分歩くことからスタートし、少しずつ距離や時間が長くなっていった
気がします。
能力がない私は、小さいことをコツコツやるしかなかったわけです。
同い年のイチロー、すばらしい名言だ！！！
かなうかどうかわからないけど、
絶対にあきらめない夢や目標。
そんな気持ちをいつまでも持ち続けたいですね。
名言サイトからの引用です。
「名言から学ぶコーチング」
http://www.meigenshu.net/
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夢や目標を達成するには１つしか方法がない。
小さなことを積み重ねること。
イチロー（プロ野球選手）
マラソンをはじめるきっかけは人それぞれです。
・ダイエット
・ストレス発散
・知人に誘われた
他にもいろいろあるかと思います。
そんな私は、知人に誘われたのがきっかけでした。
そして、実際にフルマラソンにむかっていろいろと目標をたてます。
私は当時７ヶ月後の第一回湘南国際マラソンに出場して、サブ４を目標にしました。
そして、目標が達成すると次なる目標や夢をめざすことになります。
私も最初は１５分歩くことからスタートし、少しずつ距離や時間が長くなっていった
気がします。
能力がない私は、小さいことをコツコツやるしかなかったわけです。
同い年のイチロー、すばらしい名言だ！！！
かなうかどうかわからないけど、
絶対にあきらめない夢や目標。
そんな気持ちをいつまでも持ち続けたいですね。
名言サイトからの引用です。
「名言から学ぶコーチング」
http://www.meigenshu.net/
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３月も１週間をきりました。
足の具合は・・・
ストレッチをしていて、いつも痛くなる体勢があります。
ですが、今日は痛くならなかったんです！！！
こりゃ、そろそろ復活かな。
さて、以前にブログで薦められた本、
「不動心」が読み終わりました。
ヤンキース松井の本ですが、いいことが書いてありました。
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命がかわる
これは、星陵高校の一塁側ベンチや室内練習場に掲げられているそうです。
高校生に対する言葉とは思えないですね。
恐るべし、山下監督
他にもいろいろありましたが、
やはり、
「人間万事塞翁が馬」ですかね。
福と思われる出来事が災いを呼び、災いと思われる出来事が福を呼ぶこともある。
紹介してくださったmasaさん、ありがとうございます！！
松井の手首骨折と比べたら、
私のケガなど、蚊にさされたより、小ちゃいアホみたいなもんですね。
比べるほうが、失礼ですね。
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足の具合は・・・
ストレッチをしていて、いつも痛くなる体勢があります。
ですが、今日は痛くならなかったんです！！！
こりゃ、そろそろ復活かな。
さて、以前にブログで薦められた本、
「不動心」が読み終わりました。
ヤンキース松井の本ですが、いいことが書いてありました。
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命がかわる
これは、星陵高校の一塁側ベンチや室内練習場に掲げられているそうです。
高校生に対する言葉とは思えないですね。
恐るべし、山下監督
他にもいろいろありましたが、
やはり、
「人間万事塞翁が馬」ですかね。
福と思われる出来事が災いを呼び、災いと思われる出来事が福を呼ぶこともある。
紹介してくださったmasaさん、ありがとうございます！！
松井の手首骨折と比べたら、
私のケガなど、蚊にさされたより、小ちゃいアホみたいなもんですね。
比べるほうが、失礼ですね。
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今日から、名言について書き、
マラソンにあてはめたり、
日常生活の自分のふがいなさを書いたり、
１週間の目標にして、
日々精進したいと思います。
【今週の名言】
一瞬のやる気なら誰でも持てる。
けれども、持続性のあるやる気は深く認識したものだけに宿るのである。
野村克也（プロ野球監督)
やっぱり頂点を極めた方の言葉はすばらしいですね。
マラソンをはじめてまだ、１年半程度で、
深く認識したわけではないですが、
いろいろと学ばせていただいています。
その中で、精神論みたいなものを学ぶことも多いような気がします。
そりゃそうですよね。
周囲の人から、「なんのために走っているの」とか、
ちょっと風邪引くと、「走っているからだよ、やめなよ」とか、
「走る時間があったらさぁ・・・」とか、あーだ、こーだ。
このくらいにしておきますが。
このようなことを言われても眠い中、朝走ったりするわけです。
マラソンは素質やセンスのいらないスポーツですし、まぐれも偶然もない。
いかに自分の目標にむかって、計画どおり練習してレースにチャレンジする。
なんか、たいへんな世界に踏み入れてしまいました。
トレーニングをしたことが、結果についてくる確率が他のスポーツより高い。
そんなスポーツではないでしょうか。
名言サイトからの引用です。
「名言から学ぶコーチング」
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マラソンにあてはめたり、
日常生活の自分のふがいなさを書いたり、
１週間の目標にして、
日々精進したいと思います。
【今週の名言】
一瞬のやる気なら誰でも持てる。
けれども、持続性のあるやる気は深く認識したものだけに宿るのである。
野村克也（プロ野球監督)
やっぱり頂点を極めた方の言葉はすばらしいですね。
マラソンをはじめてまだ、１年半程度で、
深く認識したわけではないですが、
いろいろと学ばせていただいています。
その中で、精神論みたいなものを学ぶことも多いような気がします。
そりゃそうですよね。
周囲の人から、「なんのために走っているの」とか、
ちょっと風邪引くと、「走っているからだよ、やめなよ」とか、
「走る時間があったらさぁ・・・」とか、あーだ、こーだ。
このくらいにしておきますが。
このようなことを言われても眠い中、朝走ったりするわけです。
マラソンは素質やセンスのいらないスポーツですし、まぐれも偶然もない。
いかに自分の目標にむかって、計画どおり練習してレースにチャレンジする。
なんか、たいへんな世界に踏み入れてしまいました。
トレーニングをしたことが、結果についてくる確率が他のスポーツより高い。
そんなスポーツではないでしょうか。
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