第35回川崎新春マラソン(08/01/13)30K

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【今月の名言】
一日に少なくとも一つは自分の力にあまる事を成し遂げようとしない限り、
どんな人間でも大した成功は期待できない
エルバート・ハバード(教育家)

自分の能力の範囲を超えたことにチャレンジしていこう
安心でき無難にこなせることだけをやっていても、
そこからの成長は期待できない
思い切ってやってみれば、
そこから得られる学びと成長は考えている以上に大きい

【今シーズン(~2009年4月)目標タイム】
■10キロ:39分00秒
■ハーフ:1時間23分
■30キロ:2時間
■フル:2時間59分59秒以内

【2月の目標】
■月間走行距離300K
■2回40キロ走を行う

【自己ベスト】
05km 00時間19分45秒(3m57s/km):09/02/06練習コース
10km 00時間41分56秒(4m11s/km):08/10/14練習コース
15km 01時間05分17秒(4m21s/km):08/11/26練習コース
20km 01時間29分00秒(4m27s/km):07/12/22練習コース
ハーフ  01時間23分33秒(3m57s/km):08/11/02月例湘南マラソン
25km 01時間50分55秒(4m26s/km):07/12/24練習コース
30km 02時間03分47秒(4m07s/km):09/01/11川崎新春
フル  03時間08分59秒(4m29s/km):08/02/17東京マラソン


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今日は、第35回川崎新春マラソンへ参加しました。

6時起床
あまり体調がよくなく、のどが痛い。ん~なんだかなぁ。
とても寒いしスタート気温5度以下

7時
外を見たらなんと雪が降っているではありませんか!!!
今日のコースは河川敷コースなので、寒がりの自分としては、
ちょっとテンションがさがりました。

7時23分
鎌倉駅から横須賀線で新川崎までいき、
そこから歩いて10分~15分くらいでした。
途中、コンビニで食料調達&トイレを借りました。

8時15分頃
受付場所の古市場小学校へ到着
ほかの参加者をみて、テンションがあがってきました。
みんなも寒いんだぁ。がんばろうっと。
ハガキを提出して、更衣室である体育館にむかいました。
ゼッケンと大会概要を読みながらカロリーメイトを食べて、
柔軟体操。
※よくよく後でガイドをみたら体育館は飲食禁止です。申し訳ございませんでした。

9時過ぎ
風の強い中河川敷へ移動しました。荷物は体育館に置いていく人と
持っていく人がいたのですが、私は持っていきました。
木の陰に荷物を置いてちょっとトラックでウォーミングアップ。
しかし、風が強いし寒いし、つらーい

9時55分
スタートラインに並びました。人数が比較的少ないので、直前まで並ばなくて
よいのでよかったです。

10時00分
いよいよスタートです。ほとんどロスなく(2,3秒)スタートできました。
今日の目標は、2時間15分以内、キロ4分30秒です。
参加者が850人くらいだったので、先頭がちょっとの間だけ
みれて、よかったです。
レースの状況はというと、
前半は向かい風が続きます。5キロ毎にキロ表示がありましたが、
はじめて走るコースなので、ちょっとペースがつかみづらかったです。
また、驚いたことに、去年横浜マラソンに出場したときに、
ほぼ同タイムだった人を発見!!
この人についていこうと思ったのですが、ちょっとペースがはやく
あえなく断念!!別のグループで走りました。
5キロを21分台、10キロを43分台で通過
向かい風のわりにはよいペースで走れました。
15キロも1時間04分台
このあたりで、先ほどの人を発見。
16キロあたりでしょうか、246号で折り返しです。
トップとすれ違ったのですがやっぱり早いですねぇ。
また、走路がせまいので、すれ違いには注意が必要です。
そして、20キロを1時間24分
なかなかのペースを維持してます。
横浜ハーフとほとんど変わらないペースです。
ちょっと早すぎだ。
ここからは今日の課題。未知のエリアにはいりました。
ここから、どの程度脚力が残っているか・・。
25キロで1時間45分。
往路と違い、若干フォローの風に助けられましたが、
さすがに太ももつけ根がちょっとつらくなってきました。
そして、残り3キロの表示。
前方100Mくらいにランナーを発見。
その人を目指しがんばり、追いつきましたが、
逆に違う人に抜かれました。
最後、トラックを1周してゴール!!

ゼッケンにタグがついていて、即座に記録証をいただきました。
甘酒をいただき、ご馳走様でした。
タイムは、2時間05分15秒!!(キロ4分10秒)
とても満足いく結果でした。

はじめての参加でしたが、東京、湘南への調整ランとしては、
最高のレースでした。
寒さは、つらかったですが・・。

これで、東京は、3時間15分~30分あたりを目標にがんばれそうです。

これもいつも練習にご一緒させていただいている、
湘南RSの方々のおかげです。ありがとうございます。

タイム(およそ)
05キロ:21分
10キロ:43分
15キロ:1時間04分
20キロ:1時間24分
25キロ:1時間45分
30キロ:2時間05分10秒
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