第27回横浜マラソン(07/11/11)ハーフ

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【今月の名言】
一日に少なくとも一つは自分の力にあまる事を成し遂げようとしない限り、
どんな人間でも大した成功は期待できない
エルバート・ハバード(教育家)

自分の能力の範囲を超えたことにチャレンジしていこう
安心でき無難にこなせることだけをやっていても、
そこからの成長は期待できない
思い切ってやってみれば、
そこから得られる学びと成長は考えている以上に大きい

【今シーズン(~2009年4月)目標タイム】
■10キロ:39分00秒
■ハーフ:1時間23分
■30キロ:2時間
■フル:2時間59分59秒以内

【2月の目標】
■月間走行距離300K
■2回40キロ走を行う

【自己ベスト】
05km 00時間19分45秒(3m57s/km):09/02/06練習コース
10km 00時間41分56秒(4m11s/km):08/10/14練習コース
15km 01時間05分17秒(4m21s/km):08/11/26練習コース
20km 01時間29分00秒(4m27s/km):07/12/22練習コース
ハーフ  01時間23分33秒(3m57s/km):08/11/02月例湘南マラソン
25km 01時間50分55秒(4m26s/km):07/12/24練習コース
30km 02時間03分47秒(4m07s/km):09/01/11川崎新春
フル  03時間08分59秒(4m29s/km):08/02/17東京マラソン


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今日は、横浜マラソンでした。

まずは、自己ベスト更新です!!!
やったぁ。つかれたぁ。

今日はなんとか1時間30分をめざしてペースを考えました。
となると、キロ4分15秒ペースです。
ですが、後半ペースダウンすることを考えると、
前半10キロをキロ4分10秒、後半は、貯金を使って
なんとか30分きりという作戦でした。

その結果、1時間28分42秒(ネット)!!
最後は、きつかったです。
ある程度つぶれるのを覚悟で走りましたが、
なんとか押し切りました。

やっぱりまだまだ、脚力が足りませんね。
後半、ペースダウンしてしまいました。

ですが、自己ベスト更新にはたいへん満足です。
やっぱりレースになると気合はいりますね。
たまには、参加するのも刺激になるなぁ。

今日は、疲れたので早くねまーす。



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